Stimmtraining Atmung - Stimmtraining und Sprechtraining

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	Sprechen ist Stimme. Stimme ist Atmung. Ihr wichtigster Atemmuskel ist das Zwerchfell. Durch die folgende Übung aktivieren Sie es und trainieren gleichzeitig Ihre untere Bauchmuskulatur - entscheidende Hilfsmuskeln, um besser zu atmen. Beide Muskelbereiche sind wichtig für die sogenannte Bauchatmung bzw. Tiefatmung. Zudem unterstützt ein trainiertes Zwerchfell Sie darin, beim Sprechen einen längeren Atem zu haben und zu bekommen. Wo liegt nun aber das Zwerchfell und wie trainieren Sie es? Das Zwerchfell trennt den Brustraum vom Bauchraum. Sie spüren es, wenn Sie eine Hand locker auf die obere Magengegend legen und hüsteln bzw. husten. Besser sprechen. Besser formulieren. Aussprache und Artiklulation trainiern. Online Video Training von Sweet Spot Sie sparen 30% "Die Bessere Kommunikation"


	Übungen zur verbesserten Atmung In den Seminaren und Trainings Stimme von Sweet Spot werden neben den Inhalten, immer auch zahlreiche Übungen gemacht. Eine der Aktivierungs-Übungen für verbesserte Atemtechnik: Stellen Sie sich vor, vor Ihnen steht eine Geburtstagstorte mit vielen brennenden Kerzen. Und dann pusten Sie diese - wenn’s geht alle auf einmal - auf ein kräftiges *„FFF“* aus. *FFFFFFFFF* Lassen Sie anschließend Ihre Muskeln und Ihren Bauchraum locker. So kann die nun benötigte Luftmenge automatisch und geräuschlos einströmen. Atmen Sie 1-2 Atemzüge normal, und wiederholen Sie dann die Übung weitere 3-5 Mal. *FFFFFFFFF* Eine Variation der Übung: Blasen Sie auf *„F“* mehrere einzelne Kerzen nacheinander aus. *FFF – FFF – FFF – FFF - FFF* Wenn Sie diese kurzen Übungen regelmäßig machen, verbessern Sie Ihre Atmung für das Sprechen dauerhaft.


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