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Auch ansonsten selbstsichere Redner, die im gewohnten Kleinteam einwandfreie Vorträge halten, werden bisweilen nervös, wenn es darum geht, vor größerem Publikum zu sprechen.
Kein Wunder, denn eine innere Anspannung aufgrund der Nervosität wirkt sich auch auf die äußere Sprechleistung aus. Mit diesen Tips läßt sich die Performance jedoch effektiv verbessern.
Anspannung lösen: Aktiv entspannen
Ist von Entspannung die Rede, denkt man vielleicht an die heiße Badewanne oder ein Nickerchen auf dem bequemen Sofa. Kurz vor einem Vortrag schlecht möglich. Durch aktives Entspannen lassen sich allerdings ähnlich positive Effekte auf die Muskulatur erreichen, um besser vor Publikum zu sprechen: Gerade nach längerem Sitzen einmal ausgiebig Strecken, Dehnen, Räkeln weckt die Lebensgeister und wärmt sämtliche Muskeln auf.
Mimik verbessern
Ausschütteln der Hände und Füße sowie Kreisen der Gelenke helfen ebenfalls, sich aktiv zu lockern, bevor man das Rednerpult erklimmt. Ein weiterer Tip, um besser vor Publikum zu sprechen: Summen, Singen, die Gesichtsmuskulatur aktiv entspannen. Auch alberne Grimassen helfen, die Mimik zu verbessern. Ziehen Sie sich dazu in einen Nebenraum zurück, so daß Sie Ihre Vorübungen ohne Hemmungen durchführen können.
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Bewegung hilft
Wer besser vor Publikum sprechen möchte, befolgt diese Tips in beliebiger Reihenfolge. Wichtig ist vor allem, nicht „kalt“ auf die Bühne zu gehen, nachdem man womöglich mehrere Stunden unbewegt gesessen hat. Lieber noch mal kurz die Beine vertreten, mit den Schultern kreisen, ausgiebig Gähnen. Tatsächlich: Gähnen läßt die Stimme satter klingen, in dem es die Resonanz verbessert.
Ein Coach zur Vorbereitung
Um diese Tips umzusetzen, brauchen Sie also nicht viel. Besser vor Publikum zu sprechen ist vor allem eine Frage der unmittelbaren Vorbereitung. Wer dennoch unsicher ist, dem sei ein Coaching ans Herz gelegt, in dem genau diese und viele andere Übungen effektiv erlernt werden können, so daß der Gang auf die Bühne zukünftig ein leichter sein wird.
Detaillierte Informationen über die Sweet Spot Schulungen, Seminare, Coachings und Trainings in den Bereichen Stimme, Sprechen, Aussprache und Artikulation erhalten Sie gerne telefonisch
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