Wie Sie kratzige Stimme vermeiden und Stimmbänder aktiv schonen

Wenn die Stimme kratzt, ist es unangenehm.

Das belastet die Stimmbänder.

Deshalb ist es wichtig, die Stimmbänder zu schonen.

Warum? Damit die Stimme nicht noch mehr kratzt.

Denn eine kratzige Stimme ist nicht nur unangenehm, sondern auch schlecht für die Gesundheit.

Wie aber gelingt es, hier Vorsorge zu treffen, damit es gar nicht dazu kommt?

Und wie bitte vermeidet man es?

Wichtig ist dabei, zuallererst zu verstehen, woher das kommt. 

Oft beginnt es im Winter, doch auch in der schönen Jahreszeit kann es uns erwischen: Erst kratzt der Hals, dann die Stimme und irgendwann scheint es nicht mehr wegzugehen, auch wenn die Erkältung längst passé ist. Dann schlägt man sich mit einer kratzigen Stimme herum, was oft mit Schmerzen und Unwohlsein verbunden ist.

Es lohnt sich deshalb, schon beim kleinsten Kratzen die Stimmbänder aktiv zu schonen. 

Räuspern ist gefährlich für die Stimme 

Denn was als Hustenreiz oder Schluckzwang bzw. Räusperzwang beginnt, ist oft eine harmlose Erkältung. Dabei gilt es immer zu erinnern, daß Räuspern oder Hüsteln nicht gegen das Halsgefühl hilft, da nicht die Stimmbänder, sondern der Rachen betroffen ist. Gibt man dem Reiz dennoch nach, reiben die Stimmbänder und Stimmlippen ständig aneinander. Kleinste Verletzungen sind die Folge, die zu Entzündungen und Verhärtungen führen können. Um eine kratzige Stimme zu vermeiden müssen die Stimmbänder deshalb unbedingt aktiv geschont werden. 

Dauerhafte Stimmveränderung erlernen hilft

Eine kratzige Stimme, die aus einer Verletzung der Stimmorgane resultiert, ist oft nicht mehr zu heilen. Die Stimme klemmt dann sozusagen in einer Tonhöhe fest, weil die Beweglichkeit der Stimmritzen und Stimmbänder eingeschränkt ist.

Für Vielsprecher ein Alptraumszenario, das es unbedingt zu vermeiden gilt, indem die Stimmbänder aktiv geschont werden. 

Natürliche Hilfsmittel, um die Stimme zu schonen

Was also tun bei Erkältung und zwanghaftem Räuspern? Um eine kratzige Stimme zu vermeiden, ist es wichtig, bei einer Atemwegserkrankung so wenig wie möglich zu sprechen. Häufig ist die Gefahr schon nach wenigen Tagen gebannt und der Ausfall weit geringer als eine spätere Stimmerkrankung nötig machen würde.

Eine weitere Notwendigkeit, um die Stimmbänder aktiv zu schonen, ist der völlige Verzicht auf Räuspern, egal wie stark der Reiz sein mag. Vielen Menschen hilft da Husten oder Summen, um sich Linderung zu verschaffen. Auch viel Trinken und Wärme haben sich bewährt, um den Hals zu schonen und den Drang, sich zu räuspern, einzudämmen. So läßt sich zu jeder Jahreszeit durch aktive Schonung der Stimmbänder eine dauerhaft kratzige Stimme vermeiden.

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