Im Winter sind Erkältungen und damit einhergehend Husten und Heiserkeit keine Seltenheit.
Trockene Heizungsluft im Büro, neblig-kalte Luft draußen, dazwischen reichlich Gelegenheit, sich beim U-Bahn-Fahren oder im Supermarkt anzustecken.
Wer beruflich viel sprechen muß, sorgt sich da natürlich um seine Stimme.
Doch wie kann man sich als Vielsprecher vor Stimmverlust schützen?
Vorsorge schont Stimme
Es liegt auf der Hand, daß vorsorgliche Maßnahmen den besten Schutz gegen Stimmverlust durch Husten und Heiserkeit bieten. Obwohl Apotheken mit zahlreichen Präventivmedikamenten werben, ist die sinnvollste Herangehensweise immer noch ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Händewaschen, um Tröpfcheninfektionen zu vermeiden und sich als Vielsprecher vor Stimmverlust zu schützen.
Infektanfälligkeit führt zu Stimmverlust
Doch was, wenn es bereits passiert ist? Gerade der Streß der Vorweihnachtszeit macht infektanfällig. Husten, und nun? Oft ist Heiserkeit jetzt nicht mehr zu vermeiden. Der Hustenreiz greift die Stimmbänder an und schwächt die Sprechorgane. Wenn Sprechen zur Qual wird, müssen Vielsprecher die Notbremse ziehen, um sich vor Stimmverlust schützen.
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„Sprechverbot“ wirkt gegen dauerhaften Stimmverlust
Daß bei schweren Erkältungen ein Arzt aufgesucht werden sollte, versteht sich von selbst. Eine verschleppte Erkältung bringt mittelfristig längere Ausfallzeiten mit sich als ein paar zu Hause verbrachte Tage, um sich auszukurieren. Oberstes Gebot für Vielsprecher ist jetzt, möglichst gar nicht mehr zu sprechen. Bei Husten und Heiserkeit schützt vor Stimmverlust nur noch, die Stimmorgane so gut wie möglich zu schonen.
Ruhe schont die Stimme
Unterstützend kann etwa eine heiße Suppe die Erkältung lindern, und daß Hühnerbrühe ein wirksames Hausmittel ist, weiß man bereits seit Jahrhunderten. Wichtig ist ebenfalls, dem Hustenreiz so wenig wie möglich nachzugeben. Auch ständiges Räuspern gegen den „Frosch im Hals“ belastet die Stimmbänder ungemein. Um sich als Vielsprecher vor Stimmverlust schützen hilft jetzt nur Ruhe. Dann sollte die Erkältung nach wenigen Tagen ausgestanden sein und die Gefahr für die Stimme ist vorerst gebannt.
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